白天經常犯困、工作效率降低時，通過適當的飲食調理，可以消除疲乏。比如，午餐做一份洋蔥炒肉，就是一道極佳的午后“提神”菜肴。 　　制法：洋蔥150克，瘦豬肉100克。肉洗凈，切細絲（或片）；洋蔥洗凈后切成片。在炒鍋內放入適量植物油，待油燒至六七成熱時，放入豬肉煸炒，肉熟時將洋蔥下鍋與肉同炒，最后放入適量醬油、鹽、味精，略炒即可。 　　洋蔥含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1等，其中所含硫化丙烯，能提高維生素B1在胃腸道的吸收率，瘦肉中也富含維生素B1.洋蔥炒肉能保證身體更好地吸收維生素B1.維生素B1是碳水化合物代謝時所必需的輔酶，能增強碳水化合物的氧化供能，維持神經組織、肌肉、心臟的正常活動，從而改善精神狀況。洋蔥含糖類，還能有效促進細胞更好地利用葡萄糖，供給腦細胞熱能。此外，洋蔥還有幫助消化、降血脂、促進血液循環作用。所以，經常吃點洋蔥炒肉，能起到提神、消除困乏之效果。　今天，美容的男士越來越多了。由于生理、工作環境及生活習慣的差異男士護膚應有自身的特色。下面介紹幾種家庭自我美容方法。 洗面。男士應特別注重洗臉，若皮膚為干性，可用冷水和溫水交替洗臉，刺激局部皮膚的血液循環，增強央部肌膚的彈性。 油性皮膚者洗臉是最好先用毛巾熱敷3-5分鐘，再用香皂洗臉，洗后按摩一會兒，可促進局部皮膚的血液循環，改善其營養狀況，有利皮脂的排出，使面部光潤，柔滑，減少皺紋和松馳現象。至于中性皮膚的男士，冷，熱水洗臉均可。 http://www.bjgreatop.com/newsdisplay.asp?id=1837 http://www.qianlingguoji.com