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經常參加體育鍛煉，如體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

在現代運動中，拍打成為了人們茶余飯后會進行的一種活動方式。而且經過人們大量的實踐研究證明拍打的確能夠對人體起到一定的好處，并且每一個人的身體體質不同，所以選擇拍打的部位也是不一樣的。有的人會拍到肚皮，而有的人會打胳膊彎。那么拍打胳膊彎會對身體有怎樣的好處?拍打胳膊彎真能調理身體嗎?拍打胳膊彎并不靠譜。對于“拍打胳膊彎能”的說法，專業醫生表示，這是不靠譜的說法。醫生解釋：這些黑點或者是青紫，其實是破裂出血，并不能說明濕氣重、寒氣重，拍打的確是推拿的一種常見手法，但主要作用無非八個字:“行氣，疏通經絡”這與常見的刮痧、拔火罐等手法的道理有些類似。至于民間所謂的“濕氣重”說法，醫生則表示這更多可能是商家促銷的一種“噱頭”。

春季此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，之道也。逆之則傷肝”。意思是說立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天之氣而不可違背它，這就是適應春天的方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。因此，春季以舒暢身體，調達情志為方法。2.女士：(1)不要過早減衣。“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大。過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛機體，容易引發各種及冬春季。(2)每天梳頭百下。《論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。