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P 　　畫眉草是一種非常小的谷物，大小與烘焙原料種子一樣。畫眉草有著一股淡淡的堅果香味和甜味，所以經常用來當做調味料，或者搭配蔬菜和水果食用。雖然它的營養成分并沒有其他的谷物豐富，但是畫眉草具有全谷物的特性。 　　7. 無麩質燕麥 　　燕麥是最常見的早餐谷物食品，也是日常飲食中最受歡迎的谷物選擇。燕麥的營養價值高、低熱量，并且含有大量的膳食纖維。在無麩質面包食譜中添加燕麥，不僅可以增加其營養價值，還可以豐富面包的口感。 　　8. 高粱 　　高粱的營養價格可能不能和其他的谷物相比，但是它是也是全谷物優良的來源之一。高粱的大小、質地與大麥相似，可以用來制作無麩質面包、沙拉和湯。 　　9. 玉米 　　玉米不是最受歡迎的谷物，但是凡事都有兩面性。玉米可以用在各種顏色和口感的無麩質烘焙食品中，能夠改善烘焙食品的營養價值。玉米是鎂元素、硫胺素和B族維生素的良好來源。你可以單獨食用玉米，也可以添加在各種烘焙食品中。 　　10. 野生稻 　　如果你覺得糙米是無麩質烘焙的烘焙選擇，那么烘焙先了解下野生稻吧!。野生稻具有糙米中量杯的鉀元素，含有更多的蛋白質。它有一種堅果的味道，可以用作沙拉和烘焙食品的原料。野生稻是蛋白質和B族維生素的良好來源，并且其中的脂肪含量低。 　　選擇無麩質飲食并不意味著你必須要拋棄全谷物，全谷物是每日飲食中的重要組成部分。你可以選擇使用這些不含有麩質的全谷物來彌補飲食中的全谷物攝入量。 很多烘焙者經常會問，漂白面粉和未漂白面粉之間有區別嗎?在烘焙配方中，它們是否能夠相互替代？答案是肯定的。事實上，在烘焙中，漂白面粉和未漂白面粉對產品的影響是不大的。可能出于健康考慮，部分烘焙者會選擇較少經過加工處理的未漂白的面粉。相比一些其他的因素，漂白面粉和未漂白面粉的區別對烘焙食品的影響幾乎是可以忽略的。 面粉 　　專業的烘焙師都會去專門的烘焙學校進行學習或者進修，因為他們認為烘焙是一門科學，是需要用嚴謹的態度去學習的。在烘焙中，任何原料或者烘焙技術上出現絲毫的偏差都可能對最終的成品效果產生巨大的影響。雖然聽起來有些危言聳聽，但是事實上就是這樣。你只有對大多數的原料和食譜足夠的了解，才能在原有的配方基礎上進行修改或者甚至改進。例如，如果你的烘焙配方中要求使用未漂白的面粉，事實上，你是可以用漂白面粉對其進行完美替代的。 　　天然漂白VS人工漂白 　　基本上所有的白面粉都是經過了漂白的，這似乎是烘焙屆中的一種時尚或者是處于某種追求。新鮮的面粉密度太大，如果用于烘焙的話，不能使面團很好地膨脹起來。所以，幾個世紀以來，面粉生產商都會老化處理面粉。隨著面粉老化和不同儲存箱的調整，面粉暴露在空氣中，接觸氧氣就會自然的變白。同時，面粉老化的過程也改善了其在烘焙中的品質。在19世紀后期，隨著面粉行業的告訴發展，開始使用現代的高速磨粉機器磨粉，自然漂白的過程就顯得太過緩慢更不上時代發展的節奏。因為，面粉生產商們很快發現了化學漂白的方法，只需要在短時間內就能達到天然漂白的效果 　　漂白工藝 　　在20世紀的大部分時間里，在美國常用來漂白面粉的化學物質被稱為溴酸鉀，但是，現在這種化學物質很少用來漂白面粉了，因為它存在很多潛在的健康問題。現在大多數的漂白面粉要么是用抗壞血酸或者是一種過氧化物來進行漂白。抗壞血酸，也就是大家所熟知的維生素C，是一種很強效的抗氧化劑，可以減緩面粉中味道淡化的過程。蛋糕面粉的漂白則是通過更加嚴厲的烘焙工藝，使得其變得更加的白且氣孔更多。未漂白的蛋糕面粉也可以用來烘焙，但是沒有漂白的蛋糕面粉制作出來的食品那么的美味。 　　漂白面粉和未漂白面粉的區別

　　椰子可以與黃油一起制作烘焙甜點，椰子可以增加烘焙甜點的濕度。椰子醬與椰子油不一樣，椰子醬中因為含有纖維，會使點心在烘焙的時候更穩定。雖然椰子油可以應用在眾多食譜中，但是并不適用于烘焙質地較厚重的食品。 　　關于椰子醬以及其類型 　　椰子醬中含有新鮮椰子中的果肉和椰油，基本上可以說，椰子醬是通過椰絲打碎成漿狀。 　　對于那些不喜歡椰子味道的人，你就可以選擇購買椰子醬。椰子醬的味道更淡，但是卻含有所有椰子中的脂肪，而且質地也是你制作烘焙點心所需要的。在烘焙紙杯蛋糕或者香草蛋糕的時候，如果你不想要蛋糕中有椰子的味道，那么椰子醬就是完美的選擇。 　　如果你喜歡椰子的味道，那么建議盡量選擇未加工的有機椰子醬。有機椰子醬不僅能夠替代黃油，而且口感飽滿，有淡淡的甜味。由于未加工，有機椰子醬所含有的營養要比加工過后的椰子醬高。 　　要記住：優先選擇食譜 　　很多食譜都需要軟化的黃油、室溫下的黃油或者是可以直接涂抹的黃油。所以用椰子醬替代黃油的話，對黃油要求不同，椰子醬的類型要求也有所不同。 　　如果替代軟化的黃油，你首先需要將椰子醬加熱。有幾種方法可以用于加熱椰子醬。你可以用微波爐加熱，或者是用煮烘焙原料店加盟的電爐加熱。大約1-2分鐘，椰子醬就能能夠軟化成液體狀。 　　如果配方中要求使用室溫下的黃油，你只需要使用同等分量的椰汁脂即可。因為椰子醬不需要冷藏保存，所以一般都是室溫下的。 　　如果配方中要求使用能直接涂抹的黃油，那么小編就教你個小技巧。因為這種黃油中一般含有一些油分，所以你可以用將椰子醬和椰子油用1：1的比例混合，這樣制作出來的椰子醬質地和直接能涂抹的黃油一樣。 　　椰子醬可以用來替代任何需要油和黃油的烘焙點心，例如紙杯蛋糕、瑪芬、蛋糕、薄煎餅、餅干、巧克力棒、慕斯、面包等等。 　　用椰子醬替代椰子油