內容簡介《向鍛煉要健康》向您介紹了無論對個人，還是對家庭和社會，無論你年老，還是年少，健康都是第一重要的！不知您是否發現一個奇怪的現象：就是隨著社會的進步，人們生活水平不斷提高，醫療條件逐步改善，人們的健康狀況卻在不斷下降。這究竟是為什么？原因就是缺乏鍛煉！有人說工作太忙，哪有時間鍛煉？有人說我身體好著呢，不用鍛煉；有人說鍛煉多累，還不如歇會兒。其不知 生命在于運動 久而久之，不鍛煉就會使您發胖，就會使您的身體狀況越來越差，甚至各種疾病纏身。那么，鍛煉到底對我們的健康有哪些幫助？我們又該如何鍛煉呢？國家級社會體育指導員、著名健康專家趙之心老師作客《師說》，主講《向鍛煉要健康》系列節目，通過示范，詳細講解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科學鍛煉方法，教給您正確的鍛煉觀念、習慣和方法，使您獲得一個健康的身體！專家簡介：趙之心國家級社會體育指導員，原北京體育大學教師，全國婦聯與衛生部 中國女性健康大講堂 健康大使，中國保健協會骨質疏松與骨關節病研究會理事，國企聯健康工程運動健康專家組首席專家，北京市科學健身專家講師團秘書長。從1997年開始，之心老師成為北京市全民健身專家講師團成員，他通過總結和創新，創立了 有氧健身大步走 、 強身健骨操 、 新編五禽行 、 新編八段錦 等簡單易行、成效顯著的大眾鍛煉項目。先后在全國演講達2500場，參與人數將近百萬人次。在報刊及雜志上發表文章600多篇。單獨或參與著有《想對健身者說》、《強身健骨操》、《有氧健身走》、《骨骼健康》、《趙之心談女性運動健康》、《運動成就健康》、《28種不生病的鍛煉方法》、《快樂健身一籮筐》等多本圖書，并錄制了《強身健骨操》、《有氧大步走》等多套光盤。央視2套 健康之路 在2006年6月份強力推出之心老師主講的運動健康系列講座。北京電視臺6套2007年5月份推出 快樂健身一籮筐 日播欄目，之心老師出任運動健康專家。第一集健康要管理第二集健康從鍛煉開始第三集辦公一族的鍛煉第四集常見骨骼病防治第五集身體柔韌鍛煉第六集維護循環系統第七集 五禽行 鍛煉法第八集糖尿病的防治第九集耐力素質鍛煉第十集遠離不健康體質第十一集排毒排廢與健康第十二集健康與身心和諧