北京電視臺《健康北京》欄目隆重推出。二十養成好習慣，四十指標都正常，六十以前沒有病，八十以后不衰老，輕輕松松一百歲，快快樂樂一輩子。 《草根健康學》講述什么是正確的養生理念？飲食科學要注意什么？究竟如何鍛煉身體？到底要不要戒煙戒酒？北京電視臺科教頻道請養生專家洪昭光教授走進健康大課堂，為您講述獨家健康理念 草根健康學，讓您坐在家中學會科學養生之道。主講：洪昭光洪昭光，現任中國老年保健協會心血管專家委員會主任委員、全國心血管病防治科研領導小組副組長、首都醫科大學附屬北京安貞醫院研究員、教授、主任醫師。被聘為中央文明辦、衛生部組織的 相約健康社區行 首席健康專家。多年來致力于大眾科學健康知識的普及工作，在全國講演數百場；創編了多種好聽易記、朗朗上口的健康格言，深受廣大百姓的喜愛。《草根健康學》各集主要內容：一、預防疾病，從轉變觀念開始二、保護心腦血管的三個半分鐘和三個半小時三、控制疾病，生活習慣是關鍵四、膳食秘訣做到 一二三四五，紅黃綠白黑 五、什么都吃，適可而止六、喝湯的學問七、如何做到適量運動八、運動養身要做到三個 有 九、健康基石 戒煙限酒十、心態平衡是健康的金鑰匙