有此一說

 

　　午睡會提高早死幾率？

 

　　近日，網友“@Happy張江”發微博稱：“午后小睡似乎是無害的消遣，但研究人員說可能會讓你減壽好幾年。因為小睡會引發體內的炎癥。白天打盹可能是已得了肺病的信號。專家13年間追蹤了1.6萬名成年男女。發現白天小睡不超過1小時的人死亡風險略微上升了14%左右。但小睡時間超過1小時，死亡風險會提高32%。”這種說法是否科學，如果是真的，喜歡午休的小伙伴們，該怎么辦？

 

　　此微博發出后，引起網友熱議和擔憂，截至記者發稿時，該微博被轉發8271次，評論4239次。網友“@林鴨梨”表示質疑：“專家追蹤的這些人工作時間一致嗎？病史一致嗎？每日鍛煉時間一致嗎？家族遺傳一致嗎？”網友“@啊衰”擔心地說：“聽專家的話，東西也不能好好吃就算了，現在覺也不讓人睡了，這個怎么辦？”

 

　　記者求證

 

　　新聞報道出自學術文章

 

　　記者通過檢索調查，發現這一說法出自英國《每日郵報》近期刊發的一篇署名帕特·黑根的新聞報道——《為什么說午睡提高1/3的早死幾率》。然而，報道中引用的觀點來自《美國流行病學雜志》上發表的學術文章。劍橋大學的這項研究在13年間追蹤1.6萬名英國成年人的飲食和生活習慣，以及這些因素在癌癥方面的效果。

 

　　報道稱，作為這項研究的部分內容，志愿者們需要提供他們的生活習慣，其中包括關于午睡的數據記載。13年間，3000余人相繼死亡，研究者將午睡習慣和死亡率做交叉分析后發現，白天小睡不超一小時的人死亡風險比不睡午覺的人略微上升了約14%，若小睡時間超過一小時，死亡風險會提高32%。在死亡原因調查中發現，每天小睡的成年人死于呼吸道疾病的幾率最高是那些白天不睡的人的2.5倍。研究人員認為，這可能是因為小睡會引發體內的炎癥。

 

　　對此，記者走訪春熙路附近進行調查，30個人中有19個人有午睡的習慣。多數人表示，小睡時間在30分鐘以上，但不超過1個小時。

 

　　專家解答

 

　　想擁有充沛精力，在于讓自己放松

 

　　成都軍區醫院神經內科醫生王俊表示，這個調查實驗本身存在很多問題，“實驗樣本不同，個體差異性很大，不能一概而論。”午后小睡可能會減少壽命這一說法，王俊說：“不靠譜，實驗是怎么做的，從科學的角度說，存有很大疑問。”

 

　　都市生活中，大家工作緊張壓力大，午睡是放松神經、調節心態的辦法之一。但是，由于條件有限，許多上班族的午睡并不舒適。王俊表示，在條件有限的情況下，要想辦法自己調節，不要長時間總是一個姿勢午睡。同時他提醒：“午睡最好在30分鐘左右，時間過長并不利于身體狀態的恢復。”

 

　　王俊表示，要想擁有充沛的精力，問題不在于午睡不午睡，也不在于睡多久，而在于找到可以讓自己放松的最好辦法，并養成健康的生活習慣。